Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
613kcal
Spaghetti all’Assassina
- Čas
- 35 min
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 8
Suroviny
- 400 gšpaget (syrových)
- 800 mlrajčatové passaty
- 4 stroužkyčesneku
- 2chilli papričky
- 100 mlolivového oleje
- 1 lžícerajčatového protlaku
- 1 lhorké vody
- sůl
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 613kcal
- Bílkoviny
- 14,7g
- Tuky
- 24,9g
- Sacharidy
- 81,8g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Passatu smíchejte s horkou vodou a udržujte ji v hrnci horkou — budete ji používat jako vývar.
- 2.
Na oleji v široké pánvi rozvoňte česnek a chilli, přidejte protlak a krátce opečte.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
Další z kuchařky Těstoviny a italská kuchyně
Zobrazit všechny →594kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Linguine al napalm
594 kcal · 25 min · 4 porce
625kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Aglio olio e peperoncino
625 kcal · 20 min · 4 porce
629kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Arrabbiata
629 kcal · 30 min · 4 porce
613kcal
Těstoviny a italská kuchyně
Spaghetti al pomodoro
613 kcal · 35 min · 4 porce