Energie jedné porce · stupnice 0–1200 kcal po 100
Děleno 4 porcemi
1004kcal
Zapečené tvarohové palačinky
- Čas
- 1 h
- Porce
- 4 porce
- Surovin
- 10
Suroviny
- 12hotových palačinek Náplň: 500 g tvarohu
- 2žloutky
- 80 gcukru
- 1vanilkový cukr
- kůra z 1 citronu
- 80 grozinek Zálivka: 300 ml zakysané smetany
- 2vejce
- 60 gcukru
- 50 gmásla
- moučkový cukr
Na jednu porci
orientační hodnoty
- Energie
- 1 004kcal
- Bílkoviny
- 35,8g
- Tuky
- 47,4g
- Sacharidy
- 105,9g
Spočítej si hladinu a uvidíš, jaký díl dne tahle porce zabere.
Hodnoty jsou dopočítané ze surovin a jsou orientační — liší se podle konkrétní suroviny, tuku na pánvi i způsobu přípravy. Počítá se jen samotné jídlo; příloha „k podávání“ v nich není.
Kolik z toho sníst?
Spočítej si denní příjem — trvá to patnáct vteřin a je to zdarma. Pak uvidíš u každého jídla gramáže přesně pro sebe.
Spočítat svoji hladinuPostup
- 1.
Tvaroh utřete se žloutky, cukrem, vanilkovým cukrem a citronovou kůrou dohladka.
- 2.
Vmíchejte rozinky namočené v horké vodě a okapané.
Zbývajících 4 kroků postupu je dostupných po zakoupení edice. Gramáže a teploty zůstávají viditelné.
4
zbývající kroky jsou zamčené
Suroviny máš celé a gramáže vidíš i tady — začerněná jsou slova, ne čísla. Zamčený je postup, tip k receptu a celý stravovací plán s gramážemi na pět kalorických hladin.
